Innerlijke rust

Door de film van gedachten, verwachtingen en verplichtingen, files, een kind dat aandacht vraagt, weinig slaap, het huis dat een puinhoop is, een nieuwe job, enzovoort, kan er fysieke en mentale energie verloren gaan. Dit verhindert ons om contact te maken met onze innerlijke stem. Dé stem die vaak feilloos weet wat goed voor je is.
Wanneer al deze zaken zich opstapelen, kan het zijn dat je frustratie voelt opborrelen voor de geringste zaken. Je begint je boosheid te uiten op iets of iemand. Je probeert zelfs je emoties te verdringen door middel van externe factoren. Op deze momenten toevlucht zoeken tot je innerlijke stem lijkt haast onmogelijk. Dit doe je namelijk best wanneer je je goed of beter voelt.

Je focus verleggen naar het hier en nu zorgt voor meer rust in je hoofd, wat je weer een grote stap dichter brengt tot je intuïtief buikgevoel. Deze weet als geen ander wat je hart verlangt. Weet dat jij op elk moment de vrijheid hebt om andere keuzes te maken en het leven te leiden zoals jij dat wil!
Manieren om meer rust te brengen in je hoofd:

  • Een paar keer diep in-en uit ademen
  • Je aandacht richten op wat je nu doet (mindful)
  • Go with the flow, gewoon doen!
  • Sporten, Yoga, Pilates
  • Meditatie
  • Verminder gsm- en televisiegebruik
  • Weet dat je eet
  • Me-time inplannen
  • Zeg niet: “Ik moet” maar “Ik wil”. Niets moet.
  • Vergeef jezelf en anderen
  • Massage
  • Voetreflexologie
  • Enzovoort

Probeer en ervaar wat werkt voor jou. Er is geen enkele methode die past bij iedereen. Zorg daarbij dat je 1 of meerdere methodes toepast die je geen of nauwelijks moeite kosten.

Related Posts

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *